Jag tänkte blogga några längre inlägg nu ikväll. Men efter 20 minuter ger jag nu upp. Vet inte om det är fel på datorn, nätverket eller själva wordpress. Sjukt störande!! Får se om jag hinner blogga imorgon kväll istället… Jag måste verkligen sova nu. Ska upp om 5 och en halv timme…. Kommer vara lagom trött imorgon.
Godnatt!
1. Jag åt onyttigt
2. Jag tränade inte
Anledningen till varför jag inte tränade:
Jag hade med mig träningskläder och var på väg upp till gymmet. Då såg jag genom fönstret att det var en kille där som gick i min skola när jag var yngre och mobbade mig. Han kallade mig tjockis och sådär.
Då gick jag hem istället. Jag vill inte träffa på en enda människa jag känner när jag är såhär stor. Ännu mindre en som brukade reta mig för det.
Ni tycker säkert jag var löjlig som gick hem, men jag kände att jag inte skulle orkat. Det skulle varit för jobbigt att stöta på honom.
Det är det jag hatar med att gymmet är i centrum där jag växte upp. Jag bor ju kvar på samma ställe. Jag hatar att bo kvar på samma ställe av just såna här anledningar. När jag är som störst vill jag inte träffa på en enda människa eftersom jag skäms så…
Tack för alla helt underbara kommentarer igår! Jag ska svara på dom när jag har möjlighet vid datorn :)
Idag blir det träning! Jag kommer vara aptrött ikväll, men jag har tagit med mig kläder. Så no excuses!
Jag pratade med bästa Jenny igår och det behövdes verkligen :)
Denna vecka ska vi träna (minst) två gånger!
Idag ska jag kämpa för att inte äta något godis eller liknande sockerbomb. En dag måste jag åtminstone kunna klara av. Någonstans måste man ju börja :)
Ikväll ska jag även skriva av mig mina känslor. Jag behöver ta itu med dom. Senaste tiden har jag verkligen märkt hur mycket jag faktiskt ätit för att döva mina känslor. Men mer om det en annan dag.
Vilka fler är på att träna idag? :D
Vi bestämde att minst två gånger i veckan fram till nyår åtminstone! Efter det hoppas jag på att kunna öka det :) men jag ska ta en sak i taget. Vilket är en stor grej för mig att lära mig.
Ni är sånt otroligt bra stöd! <3
Det här kommer gå för långt annars. Min vikt kommer skjuta iväg innan jag ens kommer hinna reagera och till slut kommer det vara typ för sent.
Jag väger mer idag än jag någonsin gjort. Alltså dagens vikt. Det är fruktansvärt att se!
Jag vet inte hur jag ska få motivationen? Ni måste hjälpa mig!
Jag funderar på att börja ha på mig min stegräknare. Den är inte den bästa, men det är något åtminstone. Och jag kan först se hur många steg jag tar en normal dag och sen utmana mig själv. Men realistiskt. Och man kan börja smått.
Men i mitt liv just nu är det liksom inte bara vikten som är jobbigt. Så det är så många grejer jag behöver jobba med samtidigt.
Jag önskar jag kunde säga att vikten kunde vänta. Men det kan den inte. Verkligen inte. Då kommer det gå alldeles för långt. Och tyvärr kan dom andra grejerna inte heller vänta. Så jag måste jobba med allt samtidigt.
Hur gör ni för att få motivation?
Jag måste söka stöd runt omkring mig. Alla som kan hjälpa mig. Jag måste verkligen… Det får inte fortsätta längre.
Jag har haft semester den här veckan. Det har varit sjukt skönt, men det har inte blivit som jag har tänkt.
Jag har inte hunnit med allt jag tänkt, för jag har latat mig en del. Sen har jag inte tagit hand om mig som jag tänkt heller med tex träna och sådär…
Men jag ska försöka att inte tänka på allt jag INTE hunnit som är så lätt att fokusera på och istället tänka på allt jag faktiskt gjort.
Jag har hunnit städa en del, jag har övningskört, jag har bakat, jag har varit till Göteborg med min sambo över en dag bara, jag har hunnit kolla på massa film, jag har rensat min mail, jag har hunnit lata mig…
Jag vill lära mig att ta tillvara på tiden jag har. Jag känner att tiden går för snabbt. Hela tiden… Jag vill vara mer effektiv, inte bara lata mig på kvällarna när jag kommer hem från jobbet. Jag vill hinna med att göra saker. För annars får jag så mycket ångest när jag knappt hinner med något och bara lägger mig framför tv’n på kvällarna.
Jag ska ha en lång lista. Varje dag ska jag kunna stryka något ur den listan.
Jag har gått upp i vikt under den här veckan. Eller iofs ett kilo, men med tanke på att jag hade gått upp innan också så är det mer än någonsin. Det skapar ångest kan jag lova… :(
Men på måndag ska jag försöka ta nya tag med min hälsa. Jag MÅSTE verkligen det! Jag ska ta all hjälp jag kan få runt omkring mig. För jag klarar det inte själv. Det har gått så långt över styr nu. :(
Jag saknar att bli sådär härligt svettig och helt slut med ett leende på läpparna efter ett roligt träningspass. Dock kan jag inte uppnå det på f24s eftersom dom inte har gruppträning. När jag kommit igång med träningen på riktigt och under en tid ska jag även skaffa kort på Friskis. Jag verkligen älskar deras pass! Men så länge jag knappt tränar vill jag inte ha två kort.
Just nu är jag i en dålig period vilket gör att jag inte orkar göra något alls. Jag är glad att jag lyckas ta mig till jobbet iaf, men det är liksom knappt, så länge jag låter bli att tänka iaf.
Därför längtar jag extra mycket till nästa vecka då jag hoppas lyckas återfinna energi då jag har semester och bara ska ta hand om mig själv. Jag måste skapa en struktur. Jag ska se till att hinna med saker som ligger och stressar. Saker jag borde göra, som dock inte är akuta, men som jag ändå vill och behöver hinna med och som finns där i bakhuvudet hela tiden. Det tar energi när jag får ångest över allt jag måste hinna med men som jag inte har energi till. Det blir bara en ond cirkel. Det tar inte bara en vecka att hitta balansen, men en bra bit på vägen hoppas jag att jag hinner iaf.
Det skulle göra att jag har energi över att ta hand om mig själv och min hälsa.
Jag hatar att jag blir så djävulskt svettig när jag går till pendeln, trots att det är kallt ute. Jag hatar att jag blir sjukt andfådd när jag går upp för alla trappor till pendeln. Jag hatar att mina lår tar emot varandra så mycket när jag går. Inte bara låren, fettet längre ner också, typ vid knäna. Känner mig som världens fetaste då. Hatar att jag blir så sjukt hungrig på väg till jobbet att jag skulle kunna äta upp en människa, bara för att jag inte hinner äta hemma. Och då skulle jag behöva äta halv sex vilket är grymt tidigt.
Jag hatar när det känns som att trosorna ska rulla ner ”under” magen. Jag hatar att jag får ont i fötterna av att gå för snabbt till pendeln, iaf i dom här skorna. Jag hatar att det känns som att jag är en jättefet dvärg.
Jag hatar att mina glasögon immar igen bara för att jag är så andfådd.
Jag hatar att jag är rädd konstant för att jag ska lukta äckligt bara för att svett gärna lägger sig och gnids emellan alla valkar och vrår jag har över hela kroppen.
Jag vill kunna gå i högklackat, jag vill kunna känna mig sexig i fina underkläder. Jag vill kunna småspringa till pendeln när jag har bråttom. Imorse kände jag mig som en sengångare. Som om jag inte kom någonstans alls.
Jag vill inte ens behöva skriva allt det här. Jag vill inte att allt ovanstående är jobbigt. Jag vill kunna ha en fin jacka. Jag vill kunna ha en vinterjacka utan att se ut som en Michelin-gubbe (jag kan inte ens ha förra vinterns. Har gått upp för mycket i vikt).
Sammanfattningen: JAG HATAR ATT VARA SÅHÄR JÄVLA FET! OCH JAG ÄR FÖRBANNAD PÅ MIG SJÄLV SOM LÅTIT DET GÅ SÅHÄR LÅNGT!!!!
Jag har funderat i vilken ände jag vill börja i. Största problemet är ju att jag är sockermissbrukare. Jag har börjat gå och prata med någon för att bearbeta allt jag varit med om, jag tror det kommer hjälpa väldigt mycket i längden.
Hälsoförändring nummer två ska bli att jag måste sova tidigare på kvällarna. Det gör att jag är mindre trött under dagarna och därmed mindre cravings efter snabba kolhydrater för att bli pigg.
Hälsoförändring nummer tre blir att jag måste ta hand om mig själv. Rejält. För ju bättre jag trivs med mig själv ju färre tankar om att jag ändå kan äta allt onödigt eftersom jag ”ändå aldrig kommer att klara det” och att jag bara är värdelös och därmed spelar det ingen roll. Men om jag tar hand om mig själv så trivs jag bättre med mig själv.
Hälsoförändring nummer fyra ska bli att jag måste börja älska mig själv. Det kommer ta tid, men det är något som måste göras. Det tar energi att gå runt och hata mig själv. Och det själper (?) mer än hjälper. Jag måste börja säga något fint till mig själv varje morgon. Jag måste tänka att jag måste vara snäll mot min kropp. Jag ska ju ändå leva med den här i alla år! Jag måste ta hand om den. Min kropp ska bli min bästa vän. Och jag måste även förstå mitt eget värde. Det som är synd är ju att jag får bättre självkänsla när jag går ner i vikt, det är tråkigt att det hänger ihop så mycket med det. Men om det nu hjälper måste jag ju göra det.
Jag måste absolut börja träna. Om jag sover tidigare om kvällarna och fler timmar orkar jag träna. Just nu vill jag bara hem och sova om kvällarna… Och maten måste också bli en förändring. Jag vill gå över till mer lchf en period för att sen gå över i mer långsamma kolhydrater. Men jag tror att det är lchf jag skulle behöva för en tid. Men det kommer ta ett tag innan jag kan gå över i det helt. Men tills dess ska jag äta regelbundet och BRA mat som gör mig mätt. För mig är det farligaste när jag är trött och hungrig under dagen på jobbet och även när jag kommer hem. Det är mina två farligaste tillfällen. Då måste jag ju helt enkelt se till att jag inte hamnar där!! :)
Ja, det går väl sådär. Men det märks väl också på att jag inte uppdaterar. Jag måste lägga om alla ovanor och vanor totalt så att min hälsa kan förbättras. Jag måste ta mig tiden att fundera hur jag ska göra.
Sen start har jag gått ner ett kilo. Nu måste jag börja kämpa. På riktigt. Ni kommer få veta hur jag ska göra. Hur mina nya, bra vanor kommer se ut. Jag återkommer :)
Tänk vad snabbt tiden går…
Som sagt åt jag onyttigt tre gånger förra veckan. Jag kommer tyvärr åka ur utmaningen då min sambo fyller 25 nästa vecka och vi ska ut och fira honom. Men jag ska ändå kämpa på med allt det onyttiga! Jag kan ändå klara att inte äta onyttigt. För jag vill ju ändå inte gå upp mer i vikt!
Har inte hunnit eller orkat gå till gymmet. Igår fick jag ett migränanfall och somnade innan åtta på kvällen…
Men i helgen ska jag banne mig ta tag i det. Om dom har öppen reception på kvällarna? Får kolla upp det…
Jag är stolt över att inte ha ätit onyttigt den här veckan alls :) sen i måndags har jag gått ner 2hg också. Det går framåt iaf ;) eller ska man säga neråt? :)
Jag har inte haft tid alls att skriva senaste tiden. Har haft så himla mycket att göra!
Vågen var snäll idag, och på två veckor har jag gått ner 1,5kg vilket jag är sjukt tacksam över!
Maten har varit hyfsat bra. Dock onyttigt tre gånger förra veckan vilket har varit väldigt onödigt.
Ingen träning alls. Men den här veckan ska jag ta tag i det och köpa träningskort hos Fitness24Seven :)
Jag har skönaste känslan just nu, den där känslan av ett stort lugn bara om att allt kommer ordna sig. Efter all jäkla stress, jobb och massa övertid senaste tiden med resultat 5 migränanfall på två veckor så måste jag sluta stressa. Därför är den här känslan så jäkla skön. :)
Nu när jag har internet på telefonen igen borde jag kunna uppdatera oftare ;)
Till idag hade jag gått upp ett par hekton, men det var som väntat eftersom jag åt rätt mycket igår kväll som middag.
Men jag ska inte hänga upp mig på en dag!
Det är ändå måndagens vägning som gäller. Och hursom så har jag gått ner totalt nu 6hg vilket ändå är en del! För det här är kilon som sitter fast, och inte bara svullen pga vatten eller så.
Men jag hoppas att när jag kommer övergå mer i GI/LCHF så kommer jag gå ner mer i vikt. Och att jag börjar träna mer då. Nu har jag inte tränat den här veckan och ätit liksom normal mat.
Men hursom, även om jag så skulle gått UPP i vikt tills nu är jag skitstolt över detta: Jag har inte ätit en enda godisbit eller annat onyttigt den här veckan!
Med tanke på att jag typ senaste månaden har ätit godis eller så VARENDA dag, med undantag för ett par dagar kanske.
Det är farligt att jobba bara 20m ifrån Kista Grossen som har godis för 3,90 och Kista Galleria som har… Ja, allt? Det är inte lätt att hålla sig kan jag lova!
Skillnad när jag jobbade på Telia som låg in the middle of nowhere och det tog typ 15min till närmsta butik för att handla, så ligger Tele2 jekligt centralt med butiker.
Idag ska jag unna mig och käka ute på lunchen för mina sista pengar typ, haha. Men det var länge sen jag käkade ute på lunchen, så känner för det idag. Och sen har jag heller ingen mat med mig heller, hade inget hemma som jag kunde ta med ens.
Och maten jag ska äta kommer ända hålla mig mätt typ hela dagen så ;P Dock ytterst onyttig!
I helgen blir det att baaaara ta det lugnt och vara hemma och fixa allt som behöver fixas hemma och sådär för att jag inte ska känna så mycket stress. Så har skrivit ner allt jag behöver göra så jag inte har allt i huvudet och känner ännu mer stress för att jag kanske inte kommer ihåg allt eller glömmer vad jag skulle göra och så ligger det ändå kvar i bakgrunden ogjort! Sen är det skönt att kunna bocka av också ;)
Ha en superfin fredag alla :)
Jag är så glad att vågen stadigt pekar nedåt! Sen i måndags har jag gått ner 8hg. Jag hoppas verkligen att det fortsätter såhär :)
Det blev ingen gröt igår. Malen hade hittat sig in i mannagrynsgrötsförpackningen, så var tvungen att slänga den. Det blev faktiskt ingenting att äta när jag kom hem. Levde på mackorna jag hade ätit vid klockan sex: två mjuka mackor med keso. Men jag var inte hungrig heller, så tyckte att det då var onödigt att äta. Och jag insåg nu på morgonen också att ifall jag hade ätit hade det nog inte blivit minus på vågen heller.
Idag jobbar jag normalt – skönt! Då blir det hem för att diska, städa lite och ta det lugnt. Har ju jobbat över senaste tre dagarna och kommit hem rätt sent då, så jag känner att det vore skönt att bara vara hemma ikväll.
I helgen ska jag planera nästa veckas mat och träning. Det blir en normal vecka nästa vecka, förutom att jag ska jobba på lördag också, så en sexdagarsvecka. Eller iofs, ska ju jobba över två timmar nästa onsdag också… Beordrad övertid. Hm. Jaja.
Måste iaf planera veckan så det inte blir som denna med dålig planering. Inte för att jag gjort dåliga val pga det, men jag måste ändå äta mer och bättre.
Hoppas ni alla får en jättefin dag :)
Jag kom hem väldigt sent idag pga övertid på jobbet och försenad pendel. Så jag orkar vekligen inte göra middag. Istället får det bli mannagrynsgröt :) med ett par knäckemackor.
Först ska jag sätta in en tvätt och sen skön dusch för att sen göra gröten och äta framför grey’s anatomy :)
Jag gillar inte alls att äta sent, särskilt inte tyngre mat, därför får det bli gröt :)
Vad brukar ni äta som jättesnabb middag eller kvällsmat? Några bra tips?
Jag hoppas det inte uppfattades fel. Jag är väldigt öppen för både tips, egna åsikter etc och kritik – både positiv och negativ.
Jag ville bara förklara hur jag menade så alla vet liksom :)
